Главная » Занятия в гамаках

Занятия в гамаках



Главная особенность  йоги в воздухе – это мягкие нагрузки, приводящие к естественному развитию мышц и суставов, и укреплению всего организма.

Постоянная необходимость сохранения баланса на зыбкой опоре (гамак) включает в работу большинство постуральных (глубоких) мышц, испытывающих силовую нагрузку. Таким образом, концепция занятий всех направлений в нашей студи остается неизменной: метод изометрической работы мышц эффективно применяется в работе с гамаком, при котором силовые и стрейчевые режимы воздействия на мышцы чередуются между собой.  В зависимости от целей и задач использования гамака,  он может применяться  для упрощения практики (начинающий уровень), для ее усложнения (продвинутые практики), так и с целью реабилитации заболеваний ОДА: остеохондроза, спондилеза, грыж межпозвонковых дисков и т.п. Использование гамаков очень эффективно для людей с ограниченными возможностями Из ранее известных аналогов для подобной работы можно упомянуть тренажер Гросса

Противопоказания

Йога-гамак «AirSwing»  – это не детские качели, это серьезный тренажер требующий очень ответственного и грамотного использования. Чтобы широкие возможности использования йога-гамаков стали полезными и приятными, необходимо помнить противопоказания:

  1.  • Наличие психических заболеваний
  2.  • Повышенная температура тела
  3.  • Повышенное артериальное или внутричерепное давление, глаукома
  4.  • Воспалительные заболевания внутренних органов (гастрит, дуоденит, холецистит, пиелонефрит и т.п.) и хронические в стадии обострения (ЖКБ, МКБ...).Воспалительные заболевания в области головы (синусит, гайморит, пульпит ...)
  5.  • Заболевания сердечно-сосудистой системы (ИШС, тромбоз, атеросклероз)
  6.  • Повышенная функция щитовидной железы (тиреотоксикоз)
  7.  • Онкологические заболевания

Специальная программа практики под наблюдением опытного специалиста необходима также: беременным, женщинам во время менструаций, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (артрит, сколиоз, грыжа межпозвонкового диска.

Особенности йога-гамаков ТМ «AirSwing»

Мы занимаемся в йога-гамаках ТМ «AirSwing» разработанными компанией «AGYoga». Они уникальны и не имеют аналогов на российском рынке. Отличительными чертами йога-гамаков «AirSwing” являются:

  1.  • ТКАНЬ. Йога-гамаки ТМ «AirSwing» производятся из высококачественных синтетических тканей. Используемые нами ткани имеют гладкую, но не скользящую поверхность, отличаются высокой износостойкостью и прочностью на разрыв.
  2.  • МЯГКИЕ ВСТАВКИ. Представляют собой вшитые в края основного полотна полоски упругого и плотного материала, которые позволяют снизить давление ткани на тело и сделать практику в йога-гамаке более комфортной.
  3.  • РУЧКИ-СТРЕМЕНА. Использованы в модели и делают ее более удобной для активной йога-практики и для фитнес-тренировок.
  4.  • ПОДТВЕРЖДЕННАЯ НАДЕЖНОСТЬ. Только у йога-гамаков ТМ «AirSwing» допустимая максимальная нагрузка 130 кг подтверждена экспериментально. При проведении добровольной сертификации проводились соответствующие испытания на нагрузки до 300кг.
  5.  • ТОВАР СЕРТИФИЦИРОВАН. Только йога-гамаки ТМ «AirSwing» имеют сертификат соответствия качества, подтверждающий их высокое качество и безопасность.

*Термин изометрические упражнения (Isometric с греческого isos, -"то же самое" и metron -"размер") может быть переведен, как "неизменное расстояние".  Изометрические упражнения позволяют поддерживать в мышцах постоянное напряжение. При выполнении изометрических упражнений мышцы напряжены, но их длина не меняется (по-другому это упражнение можно назвать статическим напряжением). Продолжительность изометрических упражнений зависит от степени мышечного напряжения и тренированности (например, вытянуть руки и сильно-сильно сжать пальцы в кулак). 

*«Тренажер Гросса» позволяет при недостаточной функции мышц создавать облегченные условия для их работы, дозируя оптимальную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, обеспечивая тем самым нормальную подвижность в суставах. 



Главная » Занятия в гамаках